Валерий Харитонов

ТЕХНИКА УДАРОВ НОГАМИ

Продолжаем публиковать уроки рукопашного боя от Мастера — Валерия Ивановича Харитонова.

Круговой удар ногой наружу с переходом на прямой удар ногой

Круговой удар ногой наружу (ребром стопы) относится к числу слабых ударов, это связано с тем, что они наносится по круговой амплитуде наружу и масса ноги переносится на достаточно большую ударную часть стопы (наружная поверхность стопы). Удар наносится наружной поверхностью стопы (ребром) в голову или подушечками пальцев в живот. Эффективность этого удара связана с высокой скоростью выноса колена изнутри наружу. Целями нанесения этих ударов являются: солнечное сплетение, печень и область головы, часто применяется как отвлекающий и сбивающий руку или блок противника. Этот удар наносится с длинной и средней дистанции, в ближнем бою не применяется.

В рассматриваемой комбинации круговой удар ногой наружу применяется как сбивающий руку противника с переходом на прямой удар ногой в живот.
Рассмотрим выполнение: кругового удара подъемом стопы наружу.
Круговой удар ногой наружу наносится по линии снизу вверх и вперед наружу от нижнего пояса с разворотом туловища на 45 градусов, стопа подтянута к себе, стопа развернута вертикально по отношению к ковру. Во время удара стопа опорной ноги, таз и туловище разворачивается наружу на 45 градусов, затем бедро и голень выносится вперед в цель. При выполнении удара стопа опорной ноги возвращается в исходное положение, бедро и голень выносятся в цель по дуге наружу, а туловище должно быть прямым или подано немного вперед, что дает возможность усилить удар и не потерять время для восстановления равновесия.

Выполнение удара: исходное положение левая боевая стойка, удар наносится впереди стоящей ногой, перенести вес тела на правую ногу , поднять левое колено по дуге справа на лево вверх при этом стопа правой ноги разворачивается на 45 градусов. Затем выпрямить голень левой ноги и продолжить движение ноги вверх изнутри наружу вперед, направляя стопу в цель. В момент контакта ударной поверхности стопы с целью она должна быть напряжена (при расслабленной стопе возможна травма). После попадания в цель, как можно быстрее вернуть ударную ногу в исходное положение, в противном случае возможен захват ноги противником и последующее проведение броска. После возврата левой ноги нанести прямой удар правой ногой в цель.

Исходное положение: левая боевая стойка; (Фото 1)
1. Перенос веса тела на правую ногу; ( Фото 2)
2. Подъем левого колена по дуге справа налево вверх с разворотом на опорной ноге; (Фото 3-4)
3. Вынос ноги в удар; (Фото 5-6)
4. Возвращение ударной ноги в исходное положение; (диаграмма Фото 7-10)
5. Прямой удар ногой в цель.

Типичные ошибки:
— Не сформирована стопа, удар приходится на пальцы стопы, а не на всю стопу;
— стопа ударной ноги расслаблена;
— отклонение туловища назад;
— после удара нога остается в цели.