Михаил Борисюк
15 января в Орле в доме спорта «Динамо» прошли экзамены на сдачу ученических поясов для групп начальной подготовки и групп ОФП.
Экзамен включал:
1. Знание этикета бойца рукопашного боя;
2. Правильность и умение выполнять упражнения разминки;
3. Приемы самостраховки.кувырок в перед, кувырок на зад, кувырок через левое,правое плечо, кувырок полет,колесо, падение через партнера.
4. Основы рукопашного боя: стойки,передвижения в стойках, удары руками, ногами.(простейшие приемы).
5. Умение вести поединок в стойке и борьбе.
6. Знание нормативов ГТО для своего возраста.
7. Комплексно силовое упражнение:
ПРЕСС, СГИБАНИЕ РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ, ВЫПРИГИВАНИЕ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ПРИСЕДА, ВЫБРАСЫВАНИЕ НОГ С ПРОГИБОМ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ПРИСЕДА.
8. Подтягивание для ребят 12 лет и старше.
Attachment
Оставить комментарий